Vì sao trẻ hay ốm vặt khi nhập học & 6 thói quen nhỏ giúp con khỏe mạnh khi đến lớp
Mỗi mùa tựu trường, không ít phụ huynh rơi vào tình cảnh:
“Con vừa đi học vài hôm đã ho, sốt, sổ mũi rồi lại nghỉ ở nhà”
“Ở lớp có bạn ốm là y như rằng con về nhà cũng bị lây”
Tình trạng trẻ hay ốm vặt không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và việc học của con, mà còn khiến cha mẹ lo lắng, mệt mỏi, xáo trộn sinh hoạt cả gia đình. Vậy, đâu là nguyên nhân khiến con dễ mắc bệnh khi mới đi học? Hãy cùng nhà thuốc An Thịnh tìm hiểu “Nguyên nhân khiến trẻ hay ốm vặt, từ đó giúp con hình thành thói quen khỏe mạnh mỗi ngày”.
Vì sao trẻ hay ốm vặt khi nhập học?
Hệ miễn dịch chưa hoàn thiện – Con chưa đủ “lớn” để chống lại bệnh tật
Hệ miễn dịch giống như “đội quân phòng vệ”, có nhiệm vụ phát hiện và tiêu diệt các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn, nấm mốc, ký sinh trùng … Tuy nhiên, ở các con – đặc biệt là giai đoạn dưới 6 tuổi, hệ miễn dịch vẫn đang trong quá trình phát triển, chưa được huấn luyện kỹ lưỡng để nhận diện và phản ứng nhanh với mầm bệnh. Mỗi lần con ốm, cơ thể con lại học được thêm một chút để hoàn thiện dần dần. Vì vậy, điều quan trọng là bố mẹ không nên chỉ quan tâm đến việc chữa bệnh khi con ốm, mà cần nuôi dưỡng và hỗ trợ hệ miễn dịch cho con mỗi ngày.
Môi trường thay đổi liên tục và ẩn chứa nhiều mầm bệnh – Con chưa kịp thích nghi
Con đang sống trong môi trường: thời tiết thay đổi thất thường, không khí ô nhiễm, khói bụi dày đặc, chủ yếu ở trong không gian kín, điều hoà bật liên tục, lớp học đông đúc … Tất cả những yếu tố này tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus sinh sôi và lây lan. Ngoài ra, ở trường lớp, con tiếp xúc gần với nhiều bạn bè, thầy cô, trong khi lá chắn miễn dịch còn non yếu – rất dễ bị nhiễm bệnh. Cơ thể con như một cái cây non trong cơn gió mạnh, chưa đủ vững vàng để thích nghi với sự thay đổi từ bên ngoài.
Hệ tiêu hoá chưa được chăm sóc tốt – “Trung tâm miễn dịch” của con đang gặp vấn đề
Hệ tiêu hoá không chỉ là nơi hấp thu chất dinh dưỡng cho con phát triển mà còn sản xuất hơn 70% tế bào miễn dịch của toàn cơ thể. Ngoài ra, đường ruột chứa trên 100.000 tỷ lợi khuẩn, tạo thành hệ vi sinh đường ruột, giúp ngăn chặn vi khuẩn có hại, kích thích tạo các kháng thể … Bên cạnh đó, ruột sản xuất khoảng 90% serotonin – hormon điều hòa cảm xúc và giấc ngủ của trẻ, thông qua tác động của trục não – ruột. Vì vậy, khi hệ tiêu hóa của con khỏe, não bộ sẽ hoạt động tốt, miễn dịch ổn định và sức khoẻ tinh thần của con sẽ được đảm bảo tốt.
Tuy nhiên, đường ruột và các enzyme tiêu hóa của con vẫn đang phát triển và dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như: chế độ ăn không đủ chất, ít dinh dưỡng, thói quen ngủ muộn, ép ăn không đúng cách hay dùng kháng sinh kéo dài… Vì vậy, muốn con ít ốm vặt, bố mẹ phải chú trọng trong việc xây dựng cho con một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
Thay đổi thói quen sinh hoạt – Con chưa kịp thích nghi với lịch trình mới
Khi bắt đầu đi học hay quay lại trường sau kỳ nghỉ hè, trẻ phải làm quen với một thời gian biểu mới: giờ ăn, giờ ngủ, giờ chơi, và cả giờ giấc vệ sinh khác với ở nhà. Sự thay đổi đột ngột này có thể khiến cơ thể trẻ bị xáo trộn, gây ra tình trạng căng thẳng, thiếu ngủ hoặc ăn uống không đúng bữa, làm suy yếu sức đề kháng của cơ thể.
🎯 Học tập là cả một hành trình dài và sức khỏe là nền tảng vững chắc nhất để con phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Vì vậy, các bậc cha mẹ hãy nhớ:
- Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cho bé
- Tăng cường sức đề kháng cho con
- Chăm sóc hệ tiêu hoá của con luôn khoẻ
Hiểu được nguyên nhân là bước đầu tiên để cha mẹ có giải pháp phù hợp. Và để giúp con hạn chế ốm vặt, cha mẹ hoàn toàn có thể bắt đầu ngay từ những thói quen nhỏ vừa đơn giản, vừa hiệu quả mỗi ngày để con luôn sẵn sàng thích nghi với môi trường.
6 thói quen nhỏ giúp con khoẻ mạnh khi đến lớp! Con khoẻ tự nhiên, không lạm dụng thuốc
Chế độ ăn cân đối, đủ chất
- Bữa ăn của trẻ cần đảm bảo đa dạng thực phẩm mỗi ngày và 4 nhóm dưỡng chất: tinh bột, chất đạm, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất.
- Không bỏ bữa sáng, vì đây là bữa quan trọng cung cấp năng lượng cho cả buổi học.
- Hạn chế thức ăn nhanh, chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn.
Ngủ đúng giờ – đủ giấc
- Trẻ em cần ngủ đủ 9–12 tiếng mỗi ngày. Một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao, tăng sức đề kháng và cải thiện trí nhớ.
- Hãy tập cho con đi ngủ trước 10h tối, thức dậy đúng giờ mỗi sáng để cơ thể hoạt động theo nhịp sinh học tự nhiên.
- Tránh dùng thiết bị điện tử trước giờ ngủ để con dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Uống đủ nước
- Nước giúp duy trì hoạt động trao đổi chất, điều hoà thân nhiệt và hỗ trợ hệ miễn dịch.
- Trẻ nên uống từ 1–1,5 lít nước mỗi ngày, tuỳ theo độ tuổi, mức độ vận động và thời tiết.
Lưu ý: Nên cho con uống nước lọc là chính, hạn chế nước ngọt có ga, nước nhiều đường vì có thể gây béo phì và làm giảm sức đề kháng.
Vận động hằng ngày
- Vận động giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phát triển thể chất và giải tỏa căng thẳng sau giờ học.
- Trẻ cần vận động ít nhất 30–60 phút mỗi ngày qua các hoạt động như: chạy bộ, đá bóng, nhảy dây, đạp xe, bơi lội…
Lưu ý: Nên lựa chọn hình thức vận động phù hợp với độ tuổi và thể trạng.
Vệ sinh cá nhân đúng cách
- Thói quen vệ sinh tốt giúp phòng tránh các bệnh như cảm cúm, tiêu chảy, tay chân miệng…
- Rửa tay bằng xà phòng ít nhất 20 giây trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh và sau khi chơi ngoài trời.
- Tắm rửa sạch sẽ mỗi ngày, thay quần áo sau khi vận động nhiều.
Tiêm phòng đầy đủ
- Tiêm chủng đúng lịch là cách hiệu quả để bảo vệ trẻ khỏi các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như: sởi, cúm, bạch hầu, viêm gan B…
- Cha mẹ cần theo dõi sổ tiêm của con, không bỏ sót các mũi nhắc lại định kỳ.
👉 Chỉ cần hiểu rõ nguyên nhân và xây dựng thói quen tốt, cha mẹ đã có thể giúp con khỏe mạnh, tự tin tiếp bước đến trường. Hãy bắt đầu ngay hôm nay để mỗi ngày đến lớp của con luôn tràn đầy năng lượng và nụ cười !!!
Thông tin liên hệ
NHÀ THUỐC AN THỊNH
Địa chỉ: 16 Lãn Ông, Phan Bội Châu, Hồng Bàng, Hải Phòng
Hotline/Zalo: 0355 984 828
Có thể bạn quan tâm
Rối loạn tiền đình thường gây ra các cơn chóng mặt, choáng váng, mất phương hướng và có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Để hiểu rõ hơn về hội chứng tiền đình từ nguyên nhân đến cách điều trị, mời bạn tham khảo thêm nội dung bên dưới đây.
Gan nhiễm mỡ là dấu hiệu của một cơ thể đang kêu cứu, nhắc nhở chúng ta về sự cần thiết phải chăm sóc và duy trì sức khỏe toàn diện.
Trẻ vào lớp là thời điểm dễ ốm vặt, cảm cúm do sức đề kháng còn yếu. Cùng dược sĩ điểm danh 4 hoạt chất “vàng” giúp bảo vệ hệ miễn dịch của trẻ một cách tự nhiên và hiệu quả.
Sức đề kháng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể trẻ khỏi các tác nhân gây bệnh. Bổ sung đúng sản phẩm sẽ giúp bé khỏe mạnh, ít ốm vặt và phát triển toàn diện. Dưới đây là 7 sản phẩm nổi bật đang được nhiều bậc phụ huynh tin dùng để tăng cường miễn dịch cho con yêu.
Viêm xoang là một bệnh lý phổ biến gây ra nhiều phiền toái và khó chịu cho người bệnh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ rõ hơn về viêm xoang, từ nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị cho đến các biện pháp phòng ngừa.
